Bike Park Sicily

CORSI MTB al BPS

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A - INTRODUZIONE ALLA MOUNTAIN BIKE, SVILUPPO E PERFEZIONAMENTO DELLE TECNICHE DI GUIDA:

1. PROGRAMMA UNDER 11

Durata Stagionale : Ottobre/Maggio

2 lezioni della durata di 1.30 h. con cadenza settimanale + Attività nel week-end (GareCompetizioni-dimostrazione Abilità)
Nell’arco della stagione i Bambini acquisiranno prima le basi e poi, passo dopo passo, saranno in grado di gestire appieno le proprie biciclette in sicurezza. Il corso UNDER 11 tiene conto dell’età trasmettendo ai più piccoli gli insegnamenti sotto forma di Gioco e socializzazione.

2. PROGRAMMA UNDER 14 - 17 – 21 - MASTER - VETERAN

Durata Stagionale : Ottobre/Maggio

2 lezioni della durata di 2h con cadenza settimanale + Attività nel week-end (GareCompetizioni-dimostrazione Abilità)
Questo corso è mirato a perfezionare e approfondire le tecniche di guida basilari ed ad acquisire maggiori competenze nel panorama MTB con l’introduzione di conoscenze oltre che di guida anche di meccanica e settaggi delle proprie biciclette. 

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B - PERFEZIONAMENTO ED ALLENAMENTO

*PROGRAMMA UNDER 14-17-21-MASTER E VETERAN

Durata : Annuale

2 lezioni della durata di 2.30 h con cadenza settimanale + Attività nel week-end (Gare Competizioni-dimostrazione Abilità)
Questo corso è dedicato a coloro che già hanno acquisito Buone capacità di conduzione e tecnica ma necessitano di essere seguiti da un istruttore per tenersi in Allenamento o per Perfezionare le loro abilità. 

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C - AGONISMO

Qui’ si entra appieno nel mondo della competizione, delle Gare e dei Campionati.
Lo staff del BPS offre ai Riders Professionisti il proprio supporto per Allenamenti intensivi, mettendo a disposizione le proprie piste, i Salti la Pump Track e Competenze (introducendo man mano le nuove piste o modifiche appropriate che verranno realizzate per permettere di perfezionarsi allo stesso livello della montagna), cercando insieme di soddisfare le esigenze più diverse di ogni atleta.
Questo tipo di servizio è erogato tutto l’anno, nei tempi e nei modi concordati con i fruitori.
*BPS avrà un suo proprio Team di Atleti che parteciperà ai campionati Nazionali ed Internazionali, alcuni degli atleti verranno selezionati tra i partecipanti ai nostri corsi ed avranno un programma di allenamento specifico dedicato al settore Agonistico.
Informazioni e prenotazioni via email a mtb@bikeparksicily.com

CAMPUS MTB al BPS

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D - CAMP AGONISTICO

1. WEEK-END o INFRASETTIMANALE

-3 giorni di allenamento specifico ed intensivo. Il Programma prevede sessioni di allenamento e perfezionamento seguiti dal Nostro Istruttore: al mattino sessione in Pump Track, per affinare la stabilita’ e la posizione in sella; al Pomeriggio sessione in Bike Park su diversi livelli di difficolta’; la sera si rivedranno insieme i video delle varie sessioni per avere un quadro completo di ogni atleta e poter lavorare il giorno seguente sui problemi riscontrati e migliorare la prestazione.

2. WEEK

-7 giorni di allenamento specifico e intensivo. la settimana si suddividera’ in sessioni di allenamento mattutine in Pump Track e pomeridiane in Bike Park. Ogni giorno si lavorera’ su diversi aspetti, sia fisici che tecnici intervenendo sui punti deboli di ogni atleta. Un giorno intero vedra’ gli atleti restare a riposo svolgendo esclusivamente esercizi a corpo libero ed altri esercizi di rilassamento muscolare e mentale. La sera si rivedranno insieme i video delle varie sessioni cercando di individuare eventuali problematiche ed il giorno seguente si lavorera’ per migliorare le prestazioni.

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E - CAMP MTB & DIVERTIMENTO

WEEK-END o WEEK

-3 giorni oppure 7 giorni completi
il programma prevede un week-end o un’intera settimana di divertimento e socializzazione in sella alle vostre Mtb, usufruendo di tutti i sevizi del BPS. Sono previste uscite nelle aree limitrofe al BPS alla scoperta di luoghi di rara bellezza e paesaggi mozzafiato, ci sara’ l’occasione di spostarsi per una gita giornaliera presso una delle favolose destinazioni Siciliane, sara’ il momento giusto per fare nuove amicizie ed essere protagonisti e creatori di una delle piu’ belle esperienze della vostra vita.
(I CAMPS MTB & DIVERTIMENTO SONO ADATTI A TUTTE LE ETA’ e non e’ necessario essere esperti ciclisti)

PREZZIARIO

CORSI A 1.

CAMP – D 1.

CORSI A 2.

CAMP – D 2. 

CORSI B

CAMP - E 

CORSI C

Informazioni e prenotazioni via email a mtb@bikeparksicily.com

Programma giornate CAMP AGONISTICO stagioni non estive

all’arrivo: Benvenuto + regole per lo svolgimento del CAMP, sistemazione in camera ed inizio delle attivita’.

prototipo di programma giornaliero

– preparazione per la giornata con arrivo puntuale per la colazione
– colazione servita alle 8.30.
– Tutti pronti per le 9.15 con bicicletta.
– attività MTB fino alle 12.00 (con lezioni di tecniche da applicare ove richieste)
– pausa fino alle 13.00
– 13.15 pranzo
– 14.15 fine pranzo
– 14.30 ripresa attività sportiva pomeridiana (con lezioni di tecniche da applicare ove richieste)
– 16.30 pausa fino 18.00 –(con merenda servita)
– 18.00 riunione in sala per visione delle registrazioni delle tecniche eseguite durante il giorno, domande e risposte approfondimenti , nozioni ecc..
– 19.00 fine riunione
– 20.00 cena
– dopo cena attività ricreative ( tornei di: ping pong , calcetto , cinema, scacchi, carte, ed altri giochi…)
Ad alternanze : serata FALO’ , serata fuori da BPS , giornata riposo con escursioni esterne turistiche).

Programma giornate CAMP MTB & DIVERTIMENTO stagioni non estive

all’arrivo: Benvenuto + programma dettagliato + regole per lo svolgimento del CAMP, sistemazione in camera ed inizio delle attivita’.

prototipo di programma giornaliero

– preparazione per la giornata con arrivo puntuale per la colazione
– colazione servita alle 8.30.
– Tutti pronti per le 9.15 con bicicletta.
– attività MTB fino alle 12.00 (con lezioni di apprendimento e perfezionamento e tecniche da applicare)
– pausa fino alle 13.00
– 13.15 pranzo
– 14.15 fine pranzo
– 14.30 ripresa attività sportiva pomeridiana (con supervisione delle tecniche applicate)
– 16.30 pausa fino 17.30 – merenda –
– 18.00 riunione in sala per visione delle registrazioni delle tecniche eseguite durante il giorno, domande e risposte approfondimenti , nozioni ecc..
– 19.00 fine riunione (2 volontari a rotazione collaborano per la preparazione della cena)
– 20.00 cena con sangria
– dopo cena attività ludiche( tornei di: ping pong , calcetto , cinema, scacchi, carte, ed altri giochi…)
– 23.30 tutti in camera e dormire (coprifuoco).
Ad alternanze : serata FALO’ , mattinata fuori dal BPS ,pomeriggio fuori da BPS, serata fuori da BPS , giornata riposo e socializzazione.